작은 실천부터 시작하라

바울이 제시한 다섯 가지 실천 항목 중 하나를 선택하여 이번 주에 집중적으로 실천해 보세요.

모든 것을 한꺼번에 바꾸려고 하지 마십시오. 

한 번에 한 가지만 선택하세요.

화합: 혹시 여러분의 삶에 유오디아와 순두게 같은 관계가 있나요?

오래된 갈등이나 해결되지 않은 불화가 있나요?

이번 주에 그 관계를 회복하기 위한 첫 걸음을 내딛어 보세요.

월요일: 그 사람을 위해 진심으로 기도하세요.

화요일: 화해를 위한 짧은 메시지나 이메일을 보내세요.

수요일: 만남을 제안하세요.

목요일: 만남에서 솔직하게 대화하되, 상대방의 이야기를 경청하세요.

금요일: 필요하다면 용서를 구하고, 상대방을 용서하세요.

기쁨: 기쁨은 연습이 필요합니다. 이번 주에 의도적으로 기쁨을 연습해 보세요.

아침에 눈을 뜨자마자, 감사할 세 가지를 말하세요.

식사 전에 음식에 대해 하나님께 감사하는 시간을 가지세요.

저녁에 그 날의 '작은 기쁨들'을 적어보세요.

한 주 동안 찬양 음악을 듣고 함께 노래하세요.

주변 사람들에게 그들이 여러분의 삶에 가져다주는 기쁨에 대해 말해주세요.

관용: 이번 주에 특별히 여러분의 관용을 보여줄 수 있는 사람을 생각해보세요.

여러분을 비판한 동료에게 친절하게 대하세요.

운전 중 양보하는 연습을 하세요.

가족 중 의견 차이가 있는 구성원의 관점을 경청하세요.

판단하기 전에 "그 사람의 입장이라면 어떨까?"라고 자문해보세요.

누군가가 실수했을 때 이해와 용서의 태도를 보이세요.

기도: 염려를 기도로 바꾸는 연습을 해보세요.

스마트폰에 '기도 알림'을 설정하여 하루에 세 번(아침, 점심, 저녁) 짧게 기도하세요.

걱정이 생길 때마다 그것을 기도 제목으로 바꾸는 연습을 하세요.

기도일기를 시작하여 여러분의 기도와 하나님의 응답을 기록하세요.

감사 기도를 하는 시간을 매일 가지세요.

중보 기도 목록을 만들고, 매일 한 사람을 위해 집중적으로 기도하세요.

생각: 여러분의 생각을 바울이 제시한 필터로 점검해보세요.

매일 빌립보서 4:8의 한 가지 덕목에 집중하세요

(월: 참된 것, 화: 경건한 것, 수: 옳은 것, 목: 순결한 것,

금: 사랑스러운 것, 토: 명예로운 것).

하루 동안 접하는 모든 미디어(뉴스, 소셜 미디어, 엔터테인먼트)를 그 날의 덕목 기준으로 평가하세요.

그 덕목을 반영하는 성경 구절을 찾아 묵상하세요.

그 덕목에 반하는 생각이 들 때마다 의식적으로 그것을 바울의 필터에 맞는 생각으로 바꾸세요.

하루를 마치며 그 덕목을 어떻게 실천했는지 돌아보세요.

기억하세요, 

큰 변화는 작은 실천에서 시작됩니다.

심리학자들은 새로운 습관을 형성하는 데 약 21일이 걸린다고 말합니다.

3주 동안 한 가지 영역에 집중해보세요. 

그리고 그 다음에는 다른 영역으로 넘어가세요.